Como dores físicas se conectam a emoções não resolvidas?

Não basta apenas o tratamento físico.

O corpo e a mente estão intrinsecamente conectados. Diversos estudos e autores renomados, como a médica e autora Gabor Maté, enfatizam que dores físicas muitas vezes são manifestações de emoções não resolvidas. Em seu livro When the Body Says No (quando o corpo diz não), Maté explora como experiências emocionais reprimidas podem levar a doenças e dores crônicas.

Mas como isso acontece? Quando uma emoção intensa, como raiva, tristeza ou medo, não é processada adequadamente, o corpo encontra formas de expressá-la. Segundo o psicólogo Peter Levine, criador da abordagem Somatic Experiencing (Experiência Somática), o corpo "armazenará" essas emoções em forma de tensão muscular ou outras sensações físicas. É o que muitos especialistas chamam de memória corporal. Por exemplo, pessoas que reprimem o medo ou o sentimento de inadequação podem experimentar dores constantes nos ombros e no pescoço, áreas associadas à "carga emocional" que carregam. Já dores lombares podem refletir sentimentos de falta de apoio ou segurança.

Quais as evidências científicas? Pesquisas recentes publicadas na Harvard Health Publishing mostram que traumas emocionais aumentam a liberação de cortisol, o hormônio do estresse, que pode causar inflamações e exacerbar dores físicas. Outro estudo, divulgado pela American Psychological Association, aponta que terapias focadas em emoções, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a integração corpo-mente, ajudam a reduzir dores crônicas ao abordar causas emocionais.

Como reconhecer e tratar?

• Ter atenção ao corpo: Pratique mindfulness para perceber onde há tensões ou desconfortos persistentes.

• Buscar apoio profissional: Psicoterapia ou terapias integrativas podem ser fundamentais para desvendar a origem emocional de dores físicas.

• Realizar atividades terapêuticas: Yoga, meditação e práticas somáticas são caminhos para liberar emoções armazenadas.

Reconhecer a conexão entre o corpo e a mente é um passo importante para alcançar bem-estar físico e emocional. Afinal, o corpo sempre encontra formas de expressar o que a mente tenta esconder. #DoresEmocionais #CorpoMente #TerapiaIntegrativa #BemEstar #Autoconhecimento #DoresCrônicas #Emoções #Mindfulness #SaúdeMental #GaborMaté